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10/02/2013

Conférence "Comprendre le stress et le gérer"

L'IDRAC organise une nouvelle conférence le mardi 26 février 2013 à 18h30. COMPRENDRE LE STRESS ET LE GERER

Comprendre les problématiques Qu’est-ce que le stress ? Le stress des adultes. Le stress des enfants. Le développement actuel des phénomènes de stress. Le stress et les émotions. Le stress, 1er facteur de risque psychosocial.

Le stress et le corps Les mécanismes physiologiques du stress. Les apports des neurosciences dans la compréhension du fonctionnement corps/cerveau. Le système émotionnel. Les incidences du stress sur le corps.

Les incidences du stress sur le travail et les relations Le stress personnel et le stress collectif. La culture du stress. La fatigue, les erreurs et les oublis dus au stress.

Autodiagnostics. Détectez vos facteurs de stress. Testez votre « capital vie ». Etes-vous candidat(e) au « burnout » ? Différencier le stress et la dépression. Le stress et les angoisses.

Le stress et le mental Le stress nous dope. La question du perfectionnisme et du contrôle. Les incidences du stress sur la confiance en soi. La dépendance au stress. La dépression. Le « burnout ».

Le coût social du stress L’obligation de détecter et traiter les risques psychosociaux http://travail-emploi.gouv.fr/IMG/pdf/resume_ra...

Mettre en œuvre les solutions Distinguer les facteurs internes (endogènes) et les facteurs externes. Les méthodes pour gérer le stress endogène. Les principaux outils : la gestion du temps. L’assertivité. Les exercices  corporels. La respiration. La relaxation. Le rééquilibrage énergétique (EFT).

Cette conférence est organisée en partenariat avec Hit West et Presse Océan.